相信大家都有過這樣的經驗，青少年時期存了很久的零用錢為了買遊戲、名牌衣服，出社會後存了一筆錢為了買名牌商品、出國遊玩等，得到的當下非常的享受、開心且放鬆，但錢花光後，只好乖乖回去打工、上班，等賺夠了錢再來好好享受，周而復始直到退休，但這樣急著吃棉花糖的人生，是你想要的嗎? 以阿哲來說，當然不是。
棉花糖實驗
史丹佛大學曾做過實驗，探討小孩是否能延遲享樂(delayed gratification)，並追蹤後續產生之影響。首先會將約4歲大的孩子帶入房間，每次1個人，大人會進來在小孩面前放1顆棉花糖，並說明需要離開15分鐘，如果回來之後沒有把棉花糖吃掉，就會再給1塊棉花糖。
這次實驗總共有600位小孩參加，研究人員家長協助評估小孩的技能及特性，陸續回收了將近100位棉花糖小孩問卷，研究結果相當驚人，比起大人一離開就將棉花糖吃掉的小孩；沒有吃棉花糖、或掙扎很久才把棉花糖吃掉的小孩，在學校的表現相對較好，比較懂得與其他人相處，也比較會處理壓力。
要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。
吃了棉花糖就等於選擇了即時享受，而非為了想要的東西忍耐，好比為了下禮拜的報告能有良好的表現，必須在假日抓緊時間反覆練習，卻將時間花在追劇、滑社群媒體等娛樂上，這樣報告順利的機會不能說沒有，但機率肯定不會高。
為何不要急著吃棉花糖?
複利成長的恐怖力量
100萬元和每天給1塊錢累積金額的倍數連續給30天，你會選哪個呢?
這個經典的問題，時至今日，相信大部份人還是選擇100萬元，因為那是一筆不小的數目，相比第1天1塊錢，第2天2塊錢，連續拿30天會有多少錢?
正因為多數人只將目光放在眼前小利，而非將眼光放長放遠，耐心等待複利成長，隨著時間流逝，原本待在平行線上的人，在財富和成就上的差距會成倍數成長。
選擇每天1塊錢累積金額的倍數的人，在1個月後能領到超過5億，相比1天100萬，相信多數人不假思索也知道5億好太多，但如果將時間拉長為10年的話，你的選擇還會相同嗎?因為與其等待複利成長10年，不如眼前的100萬更令人垂涎，這種甜蜜的誘惑或許才是需要避免急著吃棉花糖的原因。
說服別人的力量，就是成功的利器
阿朗父親請阿朗開車載他去市裡開會，並交代阿朗將車開去修理廠維修，要準時下午5點回來載他回家，沒想到車子中午就維修完成了，因為時間還有許久，就開去電影院看了2場電影，一不小心就超過6點鐘了。
阿朗匆匆忙忙的趕去接父親，父親很擔心阿朗的安危，詢問阿朗出了甚麼事?情急之下的阿朗撒了謊，謊稱是修車工人技術不到家，修車超過時間，卻沒想到父親早已聯絡車廠知道車子已維修完成。
接下來，你覺得父親會怎麼做?訓斥或痛罵阿朗一頓嗎?罰他禁足一個禮拜嗎?結果都不是，父親請阿朗開車回家，他要自己走15公里回家。
等到這對父子回家，已經是5個半小時之後的事情，從那之後阿朗再也沒說謊過，對阿朗產生了一輩子的影響。
父親當然可以破口大罵教訓阿朗，卻很像吃棉花糖一樣，因為阿朗覺得受到了懲罰，很快就把事情忘了，但父親忍住一時之氣，成功說服了阿朗，對他產生了一輩子的影響。
延遲享樂，越快樂
無論過去是不是一個吃棉花糖的人，都不會影響未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功。
如果想要20年後能有一筆可觀的儲蓄或是被動收入，即使過去是月光族，口袋現在一毛錢都沒有，只要意識到自己的目標，覺察目前的消費習慣是否對達成目標有正面影響，假如沒有，那就改變消費習慣，請記住，「成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功」。
不吃棉花糖挑戰
現在目標明確，想要20年後能有一筆可觀的儲蓄或是被動收入，那我們願意做些甚麼來達成這個目標呢?試著將腦海中的想法列出來，以阿哲自己為例:
- 每天一杯手搖飲改為每週一杯，或自己泡冷泡茶。
- 三餐外食改為自己煮、帶便當。
- 減少非必要開銷，如夾娃娃、bar喝調酒等。
從生活中佔據開銷比例最大的項目著手，有時候很難完全避免，但只要能減少頻率或次數，即使是每天省下一杯飲料錢這種微不足道的小事，持續堅持20年，可以省下50*365*20=365,000，將近上班族一年的薪水，非常可觀。
請記住「行動是改變一切的重點，即使微不足道，離成功都更進一步」。
結語
不吃棉花糖不是理論，而是一種生活方式
在當今社會充斥著速食文化，我們總是專注在立即可享的快感、立即可有的報償，還有立即可見的好處上，比如社交媒體Instagram、Tiktok，無限輪播的短影音令人上癮，或雨後春筍般設立的夾娃娃樂園，投個幾十元就能夾到零食，令人欲罷不能等等，這些吃棉花糖的行為，或許在當下感受到充足的快感、滿足感，但長遠看來，這些行為可能導致無法找到更理想工作或退休後仍需為錢工作等後果，你想要一個工作了大半輩子，到頭來什麼都沒有的人生嗎?
當然偶爾吃1、2塊棉花糖犒賞自己無傷大雅，這是對自己一路以來一直努力的獎勵，不管現在手中有多少棉花糖，那都不重要，只要不急著吃棉花糖，任何人都可以得到屬於自己豐盛的棉花糖大餐。
